[an error occurred while processing this directive]
溫敷四穴暖全身
發布日期:2019年02月02日   文章來源:人民網-生命時報   作者:隋晶
[打印本頁]

  《黃帝內經》中有“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰”的說法,意思是陽氣就像天上的太陽,丟掉會影響壽命,強調保護陽氣的重要性。中醫也認為,陽氣充盛,則正氣存內、邪不可干,人會少生病,有活力。寒冷冬季最易折煞陽氣,因此應著重養陽來強身健體、延年益壽,這里給大家推薦四個“陽氣穴”,它們能參與全身的能量代謝、溫暖全身之陽。

  關元。

  將手放在臍下,四橫指處即是關元穴,它是任脈和足三陰經的交會穴,也是陰陽元氣交關之處,故名為“關元”。元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關在體內讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處。經常按摩關元穴能起到補益元氣、強身固精、祛寒回陽的效果。每天早晚將雙手重疊,以關元穴為中心按揉50下左右,然后用雙手食指指腹重疊在一起,點按穴位20下左右,以局部有酸脹感為宜。

  氣海。

  該穴為人體先天元氣聚會之處,位于肚臍直下大約一寸半。經常按摩氣海穴,可補中益氣、溫煦百脈、培元補虛。按摩時以掌心緊貼氣海穴,先按順時針方向按摩100次左右,再按逆時針方向重復。動作宜輕柔緩慢,以腹部感覺徐徐生熱為度。

  神闕。

  此穴當元神之門戶,故有回陽救逆、開竅蘇厥的功效。同時,穴位又位于腹之中部,下焦之樞紐,鄰近胃和大小腸,所以該穴還能健脾胃、理腸止瀉。每晚睡前將雙手搓熱,疊放于肚臍,順時針逆時針交替按揉各100次左右。

  命門。

  命門穴位于后腰中點與肚臍相對應的位置,它就像兩扇門,保護著腎臟,故又叫“精門”。中醫認為,腎藏精,若一個人腎精充足,則陽氣充足、老而不衰。命門可溫煦人體陽氣,喜暖不喜寒,臨床常用艾灸的方法進行保健。但艾灸是個技術活,自行操作難,平時可用暖水袋溫敷該穴,并注意防止燙傷。

(責任編輯:栗子)

0
 相關鏈接
  · 4種健身氣功的技術特點
  · 做到這4點可幫你改掉晚睡習慣 身心更健康
  · 夜間室內開著燈睡覺容易造成女性體重增加
  · 夜間開燈睡覺容易造成女性體重增加
  · 最新研究表明:女性喝1瓶紅酒等于抽10根煙
  · 工作中的一種累來自我們看不見的情緒勞動
  · 平板支撐需掌握這些技巧 動作標準才不傷腰
  · 當你開始運動時 你的身體會發生這十個變化
  · 運動后抓住48小時黃金恢復期 不可盲目休息
  · 胃不和則臥不安!生活中多注意這四個方面
 讀者評論
 

Copyright 2000-2012 Kaiwind.com All Rights Reserved.

關于我們|編輯信箱授權許可版權聲明服務條款我要鏈接|廣告服務|官方博客|官方微博

怎么工作可以在家赚钱之道